همچنانكه دنيا در تلاش براي مبارزه با بيماري كويد- 19 است، هرگز به اين اندازه نگران سلامتي خودمان و افرادي كه دوستشان داريم، نبوده ايم. عليرغم كثرت مرگ هاي منتسب به كوويد-19، بيماري هاي قلبي عروقي با 18.6 ميليون مرگ در سال كماكان رتبه اول علل مرگ و مير را به خود اختصاص داده اند. اين گروه از بيماري ها علل متعددي دارند: مصرف دخانيات، ديابت، فشارخون بالا و چاقي، آلودگي هوا و عوامل كمتر شايعي مانند بيماري شاگاس و آميلوئيد قلبي.
بيماري كوويد- 19 براي ميليون ها بيمار قلبي عروقي نگران كننده تر است. بيماران قلبي بيشتر در معرض خطر ابتلاء به انواع شديدتر كويد-19 هستند. بسياري از بيماران قلبي بدليل پاندمي كويد-19 براي انجام مراقبت هاي روتين و حتي در موارد اضطراري از مراجعه به درمانگاه، بيمارستان و ... وحشت دارند و طبق اصول پيشگيري از بيماري كويد-19 از دوستان و اقوام نيز دوري مي كنند و جدا افتاده اند.
در روز جهاني قلب از دنيا ميخواهيم از ابزارهاي ديجيتال سلامت و فضاي مجازي براي ايجاد ارتباط استفاده كنند.
هدف روز جهاني قلب امسال و سال هاي آينده، پيوند زدن سلامتي با قلب هايمان است.
با توجه به بحران جهاني كوويد-19، بهره برداري جهاني از قدرت سلامت ديجيتال براي افزايش آگاهي، پيشگيري و مديريت بيماري قلبي عروقي در دنيا يكي ديگر از اهداف روز جهاني قلب است.
امسال روز جهاني قلب در روز چهارشنبه 29 سپتامبر(مصادف با 7 مهر) برگزار مي شود.
شعار ملي: » قلبهايمان را با سلامتي پيوند بزنيم».
« براي حفظ سلامت قلب خود، خانواده و جامعه ، قلب هاي خود را با سلامتي پيوند بزنيم».
- انتخاب شيوه زندگي سالم با اعمال چند تغيير ساده به تضمين سلامتي قلب كمك مي كند.
- شيوه زندگي سالم را براي ارتقاي سلامت قلب خودتان ، خانواده ،دوستان و نيز كل افراد جامعه ترويج كنيد.
- مشاركت همگاني براي ارتقاي آگاهي و دانش عمومي به منظور ارتقاي سلامت قلب الزامي است.
آيا مي دانستيد:
بيماري قلبي عروقي بزرگترين قاتل دنياست.
6/18 ميليون مرگ در سال ناشي از بيماري قلبي عروقي است.
در سنين 30 تا 70 سال از هر 10 نفر يك نفر به علت بيماري قلبي عروقي فوت مي كند.
31 % تمام مرگ ها ناشي از بيماري قلبي عروقي است.
با انتخاب شيوه زندگي سالم و چند تغيير ساده سلامت قلب خود را حفظ كنيد
- مصرف نوشابه ها و آبميوه هاي شيرين را كاهش دهيد بجاي آن آب يا آبميوه هاي طبيعي را انتخاب كنيد.
-انواع شيريني و ساير مواد غذايي شيرين را با ميوه هاي تازه به عنوان يك جايگزين سالم جايگزين كنيد.
روزانه 5 سهم ميوه و سبزي (معادل 400 گرم) ميل كنيد.
- الكل مصرف نكنيد.
- مصرف غذاهاي فرآوري شده و بسته بندي شده حاوي نمك، شكر و چربي زياد را محدود كنيد.
- غذاهاي محل كار يا مدرسه را در منزل تهيه كنيد.
فعالتر زندگي كنيد
تصميم بگيريد حداقل 30 دقيقه فعاليت بدني با شدت متوسط و 5 روز در هفته انجام دهيد.
يا حداقل 75 دقيقه فعاليت بدني با شدت زياد در طول هفته انجام دهيد.(در 3 تا 5 روز هفته)
بازي كردن، پياده روي، كار در خانه، حركات موزون همه جزء اين فعاليت به حساب مي آيند.
هر روز بيشتر فعال باشيد-از پله ها بالا برويد، بجاي رانندگي پياده روي كنيد يا دوچرخه سواري كنيد.
به مصرف دخانيات نه بگوييد
اين بهترين كاري است كه براي بهبود سلامت قلب انجام مي دهيد.
طي 2 سال بعد از ترك دخانيات، خطر بيماري عروق كرونر قلب بطور اساسي كاهش مي يابد.
طي 15 سال بعد از ترك دخانيات، خطر بيماري قلبي عروقي به ميزان خطر در افراد غير سيگاري ميرسد.
مواجهه با دود دست دوم دخانيات نيز يك علت بيماري قلبي عروقي در افراد غير سيگاري است
بيماري قلبي عروقي اولين علت مرگ در سياره ما است وعلت هاي زيادي دارد.
عوامل خطر اصلي بيماري قلبي و سكته مغزي:
فشارخون بالا، كلسترول خون بالا و قند خون بالا
مصرف دخانيات
رژيم غذايي ناسالم
چاقي
در زمان بحران كوويد 19، بيماران قلبي عروقي با تهديد دوگانه مواجه خواهند شد. هم بيشتر در معرض خطر ابتلا به عوارض بيماري كوويد 19هستند، هم به علت ترس از اين بيماري از مراقبت قلب خود هم غافل مي شوند.